Thời tiết hanh khô và cách chăm sóc sức khỏe, bảo vệ làn da

14/12/2023 231

Trong một năm, chúng ta sẽ đôi lúc bắt gặp thời tiết hanh khô, vừa lạnh, vừa dễ bị khô da nứt nẻ,…. Vậy thời tiết hanh khô là gì? Thời tiết hanh khô vào mùa nào? Cách chăm sóc sức khỏe, bảo vệ làn da trong mùa hanh khô ra sao? Trong bài viết này, Kythuatthietbi.com sẽ chia sẻ, cung cấp thông tin chi tiết về vấn đề này tới bạn đọc.

Thời tiết hanh khô là gì?

Trời hanh khô là hiện tượng độ ẩm không khí giảm xuống, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống và sức khỏe của con người. Theo nghiên cứu và đánh giá, độ ẩm thích hợp cho cuộc sống của con người là từ 35 đến 70 phần trăm. Mà độ ẩm sẽ thường dưới 35% vào mùa hanh khô.

Thời tiết hanh khô

Thời tiết hanh khô là gì?

Nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài, cơ thể của bạn có thể bị thiếu nước và khô môi, dẫn đến các bệnh về hô hấp như ho và viêm phế quản trong thời gian dài. Chính vì vậy, bạn nên sắm cho mình một chiếc máy đo độ ẩm không khí để có thể theo dõi và kiểm soát, điều chỉnh độ ẩm kịp thời.

Thời tiết hanh khô vào tháng mấy?

Do khối không khí lạnh bắt đầu chi phối thời tiết ở miền Bắc, độ ẩm trong không khí giảm dần vào cuối tháng 10 và đầu tháng 11. Vậy nên, vào thời gian này bạn càng nên chú ý chăm sóc cơ thể và làn da để đảm bảo sức khỏe bản thân.

Thời tiết hanh khô

Thời tiết hanh khô vào tháng mấy?

Cách chăm sóc sức khỏe và bảo vệ làn da vào mùa hanh khô

Mọi người dễ bị cảm lạnh, cảm cúm hoặc các bệnh viêm nhiễm về đường hô hấp gây hại vào mùa đông khi độ ẩm xuống thấp, thời tiết hanh khô. Ngoài ra, làn da cơ thể cũng dễ bong tróc, nứt nẻ vào thời tiết này. Để duy trì sức khỏe cũng như giữ ẩm đủ trong thời tiết lạnh khô, bạn nên chú ý về một số điều sau đây.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Các chuyên da dinh dưỡng nói rằng bổ sung Vitamin C, kẽm và Omega-3 cho cơ thể có thể làm cho da thông thoáng và mềm mại, tốt cho làn da. Điều này đặc biệt đúng trong mùa đông lạnh giá hanh khô. Ngoài ra, vitamin B có trong gà tây, cá ngừ, ngũ cốc, đậu, chuối và nhiều loại thực phẩm khác để giúp da khỏe mạnh và phục hồi làn da khô tốt hơn.

Thời tiết hanh khô

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh đó, chúng ta nên ăn nhiều cà chua, cam quýt, ớt và các loại trái cây khác để cung cấp thêm vitamin cho sức khỏe. Đặc biệt, bổ sung vitamin C hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng, tăng sản xuất collagen, làm cho da mềm mại, trắng sáng và chống lão hóa. Hơn nữa, vitamin E trong đậu nành, ngũ cốc, hạt,… cũng là loại vitamin làm cho da ẩm, tươi trẻ hơn, chống oxy hóa và giảm sự hình thành sắc tố trên da mà bạn nên bổ sung.

Uống đủ nước

Thời tiết hanh khô

Uống đủ nước

Chăm chỉ dưỡng ẩm là một trong những cách dễ nhất để kiểm soát làn da khô trong thời tiết hanh của mùa đông này. Và để dưỡng ẩm tốt nhất, bạn nên uống ít nhất hai lít nước mỗi ngày. Từ đó giúp cơ thể được thải độc hiệu quả, duy trì độ ẩm da, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Lưu ý chúng ta không uống quá nhiều hoặc quá ít nước.

Tập thể dục

Thời tiết hanh khô

Tập thể dục

Tập thể dục là một hoạt động tốt giúp làm ấm cơ thể và trao đổi chất trong cơ thể tốt hơn. Tuy nhiên bạn không nên dậy quá sớm vào mùa đông lạnh hanh khô. Đồng thời bạn nên chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu luyện tập. Hãy tăng thời gian tập hơn một chút và giảm lại nhịp độ tập chậm hơn so với mùa hè. Hơn nữa, mọi người nên mặc đủ ấm, mang giày để tránh cơ thể dễ bị nhiễm lạnh và dễ mắc bệnh lạnh tay chân, viêm khớp và nhiều bệnh khác.

Xem thêm: Độ ẩm bao nhiêu là tốt cho da trong mùa hanh khô

Chăm sóc và bảo vệ da

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm OTC (over-the-counter) có dẫn xuất cồn sẽ làm khô da, nên hãy lựa chọn dòng kem dưỡng tự nhiên là tốt nhất. Bạn có thể tham khảo lô hội, dầu dừa và dầu ô liu,… có thể được sử dụng làm kem dưỡng da vừa bình dân mà hiệu quả cao.

Thời tiết hanh khô

Chăm sóc và bảo vệ da

Sử dụng dầu dừa trong thời tiết hanh khô là một điều tuyệt vời, bởi loại này dưỡng ẩm tốt mà không làm ố vàng vào quần áo khi thoa tay. Khi bạn ra ngoài hay trở về nhà, hãy thoa kem dưỡng da để làm dịu và chữa lành các vùng nứt nẻ.

Ngoài ra, bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có chứa các thành phần glycolic vì chúng gây hại cho da khi kết hợp với không khí khô hanh và gió lạnh.

Khi ra ngoài vào mùa đông, đặc biệt thời tiết vừa lạnh vừa hanh, hãy chắc chắn bạn đã mang theo một số vật dụng bảo vệ da như mũ, khăn che mặt và găng tay,…. Làn da ở những vùng này dễ bị tổn thương nếu không được bảo vệ trong mùa hanh khô này.

Xem thêm: Mách bạn cách chăm sóc da trong mùa khô cho làn da sáng mịn

Trên đây là những chia sẻ về thời tiết hanh khô và cách chăm sóc sức khỏe và bảo vệ làn da vào mùa hanh khô. Hy vọng bài viết sẽ mang đến nhiều thông tin hữu ích tới bạn đọc.